北京保健之足疗养生

发表于 2019-07-24 17:05 发布者:69体验网 评论:0 浏览:273 分享
随着生活的富裕人们开始注重各种养生保健,今天小编就说说足疗保健,为此小编特意找到北京保健资深顾问探讨

随着生活的富裕人们开始注重各种养生保健,今天小编就说说足疗保健,为此小编特意找到北京保健资深顾问探讨,一下内容是由北京保健资深顾问提供,我们一同学习一下把:

一、足疗的常见手法

1、扣拳法

   单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中指、无名指、小指的第1、2指间关节委曲,以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点,作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

2、双指钳法

   方法:操作者的无名指、小指第1、2指关节各委曲90度紧扣于掌心,中指微屈后刺进到被按摩足趾与另一足趾之间作为烘托,食指第1指关节委曲90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节影响反射区。(来源:北京保健

   发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助烘托效果。

   适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。

3、拇指腹按压法

   拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

4、钩掌法

   方法:操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节委曲90度紧扣于掌心,食指第1指关节委曲,第2指关节委曲45度,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微屈,虎口开大,构成与食指对持的架式,形似一镰刀状。

   发力点:食指第1指关节委曲90度后极点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节委曲45度后的极点。

   适用范围:足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

5、拇指推掌法

   方法:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大。

   发力点:拇指指腹的桡侧。

   适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。(来源:北京保健

二、足疗按摩手法的五个关键过程

   过程一 左脚足底

   检查心脏→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点;

   过程二 右脚足底

   基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→(聪耳明目)→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点;

   过程三 足内侧

   颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、子宫→内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经;

   过程四 足外侧

   肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经;

   过程五 足背

   上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→表里肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)。

三、足疗保健的技法与功效

   足疗保健技法是怎样的呢?首要左脚开始进行足疗,从人体的先天之本(肾)开始。开始按摩的时候可能会有一点不习惯:轻点儿就痒、重点儿就疼,不过习惯今后就好了。接下来做腿, 因为腿部从中医经络来讲有三条阴经和三条阳经, 对人体保健对错常有用的。 尤其是其中一些穴道比方三阴交、阴陵全、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的效果。(来源:北京保健

   一、含苞未放:把脚擦干,之后涂改润肤油。

   二、金鱼摆尾:双手横向敲打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的效果。

   三、属垣有耳:双手抓住一只脚,向内稍用力揉捏。

   四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的效果。

   五、源源不断:点住脚心轻压,有助于身体分泌废物。

   六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改进头痛头晕,有助睡眠。

   七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴道,能够缓解胸闷症状。

   八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的效果。

   九、重于泰山:双手悄悄揉捏脚侧,能进步人体的免疫力。

   十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。

   十一、足部按摩:双手悄悄揉捏脚侧,能进步人体的免疫力。

   十二、功德圆满:双手轻捏脚背穴道,能缓解头痛头晕等症状。(来源:北京保健

四、足疗的几大注意事项

   一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃),最好能让水温按足部习惯逐渐变热。

   二、做足疗保健的时刻在30-40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时刻,才能保证药物效能的最大发挥。

   三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

   四、足浴足疗时,有些药物外用可起泡,或局部皮肤发红、瘙痒。(来源:北京保健

   五、足浴所用外治药物,剂量较大,有些药物尚有毒性,故一般不宜入口。一起,足疗完毕后,应洗净患处,拭干。

   六、在进行足浴时,因为足部及下肢血管扩张,血容量增加,可引起头部急性贫血,出现头晕、目眩。

   七、有出血等症状患者,不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者,足部按摩时刻不宜过长,一般不超过10分钟。

   八、在做足部按摩时不宜吃食物,这样会加剧胃的担负,可能会造成恶心呕吐。

   按摩脚心能活跃经气,健壮身体,防止早衰,利于健康长寿。老年人常常按摩脚心,可防止腿脚麻木,举动无力,脚心凉冷等现象。

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