足疗保健养生的好处在于哪?

发表于 2019-10-23 11:16 来源:北京保健,北京足疗 发布者:69体验网 评论:0 浏览:68 分享
下面我们就跟着北京足疗保健一起了解一下把:

养生成为了全民的论题,不同的人有着不同的看法,那么养生本身就有很多方面,斌不是单一的,在日常生活中想要养生的货,那你一定要对养生保健有一些了解,怎么样养生保健最好?今天北京足疗保健按摩就带你了解一下什么是足疗保健,足疗也是养生保健的办法,我们都知道足部的反映穴位有很多,各有不同,那么足疗保健按摩是什么?下面我们就跟着北京足疗保健一起了解一下把:

北京足疗保健按摩的十个要领:

(一)依足形着鞋法:扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为 宜;鞋底用海绵或毡料,冬暖夏亦暖(如足温降至 17℃易于感冒、拉肚); 汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球;干脚易皲涂甘油或鱼肝油丸。

(二) 浴足法:用热水(水温以不烫伤皮肤为宜)浸足 20 分钟,如选用冷热水替换 浴足,应热浸一分钟、凉浸半分钟。北京足疗保健按摩

(三)捏转趾法:用手拇食指捏足大趾 腹扭转 20 下(各趾下同),能醒脑益智不忘。捏转 2~3 趾(及脚丫)明目; 4~5 趾固齿。

(四)按摩足心(即涌泉穴)法:手拇指捏足心(余 4 指放于 足背)用力 200 下,能消炎止痛、安息、增食欲、调整血压等。

(五)被窝 运足法:脚微悬空,左右旋转、前后伸直各 10~20 下,可防治动脉硬化等。

(六)足麻肿治法:用力将足伸直,手用力拉足尖,然后站起,足跟抬高, 足尖触地数秒钟,每分钟做 5~10 次。

(七)耳聪明目法:右(左)手握左 (右)趾关节反复揉捏,重心在 2~3 趾腹、4~5 趾背间上一寸处,重复作 10 次。北京足疗保健按摩

(八)踩石子法:1 米方布一块铺地上,润滑石子堆上 6 厘米高,赤 足踏石 5~8 分钟治白内障,每日 1~2 次。

(九)登楼梯法:每日进行 3~4 次蹬楼梯阶锻炼,以利足趾五官及感觉功用

(十)健脑法:左(右)手固定 左(右)足趾,对侧手指派手指足趾互碰击,可起到健脑、增强记忆,预防脑梗塞、老年痴呆等作用。

经过以上的介绍,对足疗保健按摩也都是有着一些了解,依照以上的办法进行,不只能够很好的改进身体体质,并且对医治一些疾病,也都是有着很好的协助,同时经常进行足疗保健按摩,对缓解身体疲劳,进步身体免疫力,也都是有着很好的效果。

文章来源于北京足疗保健按摩,如有侵权通知删文谢谢!!

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